Kiat Dan Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Pancaroba

Cuaca yang tak jarang berubah-ubah dikala ini membikin Anda sekeluarga lebih rentan terkena penyakit. Perubahan cuaca makin tak dapat diterka. Di ketika seperti ini Anda sepatutnya aktif mencari cara menjaga kesehatan tubuh sekeluarga agar tak jatuh sakit di musim yang semakin tidak dapat diprediksi seperti kini ini. Berikut ini ada cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di musim pancaroba seperti kini ini.

Rajin Mencuci Tangan
Ajak keluarga, terutama buah hati untuk senantiasa mencuci tangan sebelum makan, sesudah selesai bermain dan lainnya. Kesehatan ibu dan buah hati sama pentingnya. Anda wajib mengajak si kecil untuk belajar menghindarkan diri dari penyakit dengan rajin cuci tangan. Sesudah itu keringkan tangan dengan handuk kering, sebab bakteri dan kuman masih dapat merekat di tangan yang basah.

Banyak Konsumsi Air Putih
Sudah cukupkah Anda dan keluarga minum air putih hari ini? Penuhi kebutuhan air putih harian sebanyak 8 gelas sehari atau sepadan dengan 2 liter air. Air putih yang cukup membuat tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik. Air putih berfungsi untuk melancarkan pencernaan Anda. Ajak keluarga untuk mengonsumsi banyak air putih di dikala cuaca yang tidak menentu ini. Air putih mampu meningkatkan metabolisme tubuh, serta mencegah tubuh terkena infeksi. Biasakan membawa tumbler untuk menaruh air dan bawalah ke manapun Anda pergi. Kecuali ramah lingkungan, keperluan air harian malah terpenuhi!

Rutin Olahraga
Ajak keluarga untuk rutin berolahraga, padahal hanya 30 menit tiap harinya. Anda tidak perlu berolahraga berat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Istirahat penting, Anda cukup bergerak tiap harinya sehingga badan tidak kaku dan gampang letih. Lakukan budaya ini paling tak tiga kali seminggu. Anda bisa mengawali kebiasaan baik ini dengan melakukan stretching di pagi hari, atau di petang hari bersama anak Anda. Malahan, bagi ibu rumah tangga, melaksanakan profesi rumah bia dianggap sebagai olahraga, karena membakar kalori. Bisakan, yuk!

Mengonsumsi Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Tubuh yang sehat bisa didapat dengan memakan makanan sehat. Banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, didapatkan dari makanan. Anda tentu tahu 4 sehat 5 sempurna, bukan? Sebagai ibu cerdas, tentu Anda tahu bahwa salah satu metode enjaga kesehatan tubuh yaitu dengan memastikan makanan yang dimakan keluarga Anda adalah makanan terbaik dan terhindari dari penyakit. Nasi, sayur, lauk pauk, buah dan susu yaitu formula baku dari 4 sehat 5 total. Kelima makanan ini yakni sumber karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serta susu ialah komplementer yang membantu tubuh tetap kuat dan berenergi.

Sempatkan untuk memasak tiap hari dan pastikan secara seketika bahwa asupan makanan keluarga Anda merupakan yang terbaik. Hindari makanan ayng sudah melalui pengerjaan pengolahan terlalu banyak, seperti makanan kemasan instan. Tahukan Anda, bahwa semakin banyak pengerjaan yang dilewati oleh bahan makanan, berarti kian banyak zat aditif yang ditambahkan? Sekiranya tidak diawasi dengan bagus, tubuh akan rentan terhadap penyakit, terutama pencernaan. Apalagi di musim pancaroba seperti ini, tentu dibutuhkan imunitas tinggi dari tubuh.

Jaga Dapur Agar Tetap Bersih
Kebersihan makanan yang diperkenalkan terhadap keluarga harus senantiasa dilihat karena makanan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda patut selalu menjaga kelengkapan masak konsisten bersih bebas bakteri, begitu juga dengan peralatan makanan. Anda dapat gunakan Sunlight Plus Anti Kuman untuk menghilangkan noda di piring kumal sekalian membunuh bakteri yang ada di dalam spons untuk mencuci piring.

Cuci Tapi, Sayur Dan Bahan Makanan Lainnya
Tepat disebutkan diatas, makanan bisa berkhasiat untuk menyusun metode kekebalan tubuh sehingga tak mudah sakit. Namun, sayur, ikan, daging, dan bahan-bahan makanan lain memiliki kandungan pelbagai nutrisinya masing-masing yang dibutuhkan oleh tubuh. Rehat, bermacam bahan makanan tersebut tak terjamin sepenuhnya bersih untuk langsung dikonsumsi. Biasakanlah untuk senantiasa mencuci bersih buah, sayur, dan bahan makanan lainnya sampai bersih sampai pestisida yang masih merekat atau kuman yang ada di bahan makanan hal yang demikian hilang.

Dengan demikian makanan yang Anda masak akan jauh lebih sehat untuk konsumsi keluarga. Dalam mencucinya, Anda bisa gunakan Sunlight Extra Nature dengan kandungan ekstrak jeruk nipis absah, white tea dan garam mineral natural yang tak hanya mampu membersihkan lemak membandel lebih kencang, namun ampuh untuk membersihkan buah dan sayuran dengan sekali bilas. Sunlight Extra Nature akan memberikan perlindungan lebih dari pelbagai kuman, kotoran dan sisa-sisa pestisida yang merekat pada buah dan sayur.

Rutin Bersihkan Rumah
Perabotan di rumah dapat menyimpan banyak debu, bakteri dan bakteri yang dapat membikin Anda dan keluarga menjadi lebih mudah sakit di musim pancaroba. Oleh maka, jangan lupa untuk selalu membersihkan rumah, karpet, lantai dan di perabotan.

Tidur Pada Waktu Istirahat
Satu tradisi buruk yang dilaksanakan banyak orang yakni begadang. Lembur, melaksanakan tugas sekolah ataupun kuliah, kadang dilakukan pada malam hari. Rehat, apakah hal itu bagus untuk dilakukan? begadang akan membuat situasi tubuh Anda lemah keesokan harinya, sebab angin malam hari tidak bagus untuk tubuh. Begadang dapat menyebabkan keadaan sulit dan penyakit pada tubuh, semisal dilema berat badan, melemahnya sistem ketahanan tubuh sehingga rentan terhadap penyakit, penyakit jantung, diabetes, stroke, dan banyak penyakit lainnya.

Rehat Cukup
juga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan jauh dari penyakit. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang tidur delapan jam sehari memiliki tubuh yang lebih sehat daripada mereka yang tidur kurang dari itu. Atur waktu tidur keluarga Anda, khususnya si kecil. Badan yang segar dapat menolong mereka tak kencang lelah berkesibukan tiap-tiap harinya. Pastikan anak rehat dengan bagus, tak terlalu banyak main apalagi dengan gadget. Sesibuk apa saja Anda dan keluarga, sempatkan waktu untuk tidur barang sejenak.

Silahkan dicoba kiat diatas untuk menghindarkan diri dan keluarga dari penyakit yang dapat menyerang di musim pancaroba seperti kini ini. Sebagai ibu cerdas, terapkan sebagian metode menjaga kesehatan di atas dan ajak keluarga Anda untuk mulai menjalani metode hidup sehat. Yuk, jadi keluarga yang sehat!

Baca Artikel Terkait Lainya di epoya.com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “Kiat Dan Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Pancaroba”

Leave a Reply

Gravatar